مزایای ماست یخ زده

ماست یخ زده یک غذای مغذی و خوشمزه است که ویژگی های غذایی شیر را حفظ کرده و مزایای منحصر به فرد آن را اضافه کرده است. ماست یخ زده شیرین و مغذی است ، برای نیازهای ویژه افراد در هر سنی مناسب است. از آن می توان به عنوان یک غذای کمکی برای ساختارهای مختلف رژیم غذایی استفاده کرد.

ماست یخ زده: به راحتی توسط بدن جذب می شود.

ماست یخ زده ، مانند شیر ، از نظر کلسیم و منبع طبیعی خوبی از کلسیم است. هر 100 گرم ماست یا شیر یخ زده حاوی حدود 100 میلی گرم کلسیم است ، در حالی که همان مقدار شیر سویا حاوی حدود 10 میلی گرم کلسیم است. در مقایسه با سایر غذاهای سرشار از کلسیم ، مزایای ماست یخ زده ساده و راحت است. هر 100 گرم پوست میگو حاوی حدود 990 میلی گرم کلسیم است ، در حالی که متوسط ​​بزرگسال بیش از 10 گرم میگو نمی خورد و می تواند کمتر از 100 میلی گرم کلسیم را فراهم کند. کودکان به راحتی می توانند یک فنجان کوچک 125 گرم ماست یخ زده بنوشند و حدود 120 میلی گرم کلسیم دریافت کنند.

ماست یخ زده منبع خوبی از ویتامین های B ، سرشار از ویتامین B2 ، ویتامین B12 ، کولین و غیره است. همه آنها مواد مولکولی کوچک برای متابولیسم طبیعی بدن هستند. ویتامین B1 ، B2 و B6 در ماست یخ زده کمی بیشتر از شیر است. و هر 250 میلی لیتر ماست یخ زده می تواند حدود 30 درصد از نیازهای روزانه شما را برای ویتامین B2 ، ویتامین B12 و اسید پانتوتنیک فراهم کند.