باید در مورد Durian intels

11 مزایای سلامتی میوه دوریان

1 ممکن است سلامت هضم را بهبود بخشد

فیبر رژیم غذایی در دوریان به کاهش حرکت روده کمک می کند. این به نوبه خود به جلوگیری از یبوست و بهبود سلامت گوارشی کمک می کند. تیامین موجود در میوه ممکن است اشتها و بهزیستی عمومی را در افراد مسن بهبود بخشد.

فیبر موجود در میوه دوریان نیز حرکت پریستالتیک را تحریک می کند. این ممکن است روند هضم در روده را کاهش دهد. همچنین به درمان موضوعاتی مانند نفخ ، نفخ بیش از حد ، سوزش سر دل و گرفتگی کمک می کند.

2 ممکن است به جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی کمک کند

ارگانوسولفور در دوریان ممکن است آنزیم های التهابی را تنظیم کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد.

یک مطالعه انجام شده توسط دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه تولان و پزشکی گرمسیری نشان داد که مصرف میوه هایی که سرشار از فیبر رژیم غذایی محلول هستند ، ممکن است به کاهش سطح کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL-C) کمک کند و خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را کاهش دهد. Durian Fruit یک غذای دوستانه قلبی است که دارای فیبر بالایی است.

3 ممکن است به حفظ قند خون کمک کند

منگنز در دوریان ممکن است در حفظ سطح قند خون کمک کند. در یک مطالعه ، مصرف Durian همچنین منحنی پاسخ انسولین را در 10 بیمار مبتلا به دیابت بهبود بخشیده است. آنتی اکسیدان های DURIAN همچنین به کاهش استرس اکسیداتیو کمک می کنند ، که در غیر این صورت می تواند علائم دیابت را تشدید کند. دوریان همچنین دارای شاخص گلیسمی پایین تر (GI) است. از این رو ، این میوه منجر به سنبله قند خون نمی شود.

4 ممکن است به تنظیم فشار خون کمک کند

دوریان منبع خوبی از پتاسیم است. تحقیقات نشان می دهد که افزایش مصرف پتاسیم می تواند سطح فشار خون را کاهش دهد.

پتاسیم موجود در میوه نیز به عنوان یک عروق عروق کار می کند. این می تواند به حفظ تعادل بین مایع و نمک در سلول های بدن کمک کند. این ماده معدنی ممکن است به کاهش استرس روی رگ های خونی و کاهش خطر حمله قلبی یا سکته مغزی کمک کند.

5. ممکن است به تأخیر در پیری کمک کند

Durian سرشار از ویتامین C است. مواد مغذی یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که باعث کاهش استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد می شود. هرچه میزان استرس اکسیداتیو پایین تر باشد ، روند پیری کندتر است.

دوریان نیز سرشار از آنتی اکسیدان های دیگر است. مطالعات نشان می دهد که آنتی اکسیدان ها می توانند به کاهش برخی علائم پیری پوست کمک کنند. مصرف دوریان ممکن است علائم پیری زودرس از جمله خطوط ریز ، چین و چروک یا نقاط سنی را کاهش دهد. با این حال ، تحقیقات مستقیم از این جنبه فاقد است.

6. ممکن است خطر سرطان را کاهش دهد

گفته می شود که Durians دارای خواص آنتی اکسیدانی است که ممکن است به کاهش خطر سرطان کمک کند. این میوه حاوی پلی فنول هایی است که رشد سرطان را مهار می کند و حتی سلولهای سرطانی را نیز از بین می برد. در یک مطالعه ، میوه اثرات محافظتی را در برابر رده های سلولی سرطان پستان نشان داد.

رادیکال های آزاد برای از بین بردن سلولهای سالم و ایجاد شیوع سرطان شناخته شده اند. از آنجا که آنتی اکسیدان های Durians با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند ، ممکن است در کاهش خطر سرطان نیز کمک کند. با این حال ، تحقیقات مستقیم تر در این زمینه ضروری است.

7. ممکن است به درمان اختلال عملکرد جنسی کمک کند

اعتقاد بر این است که خمیر Durian دارای خواص آفرودزیاک است. با این حال ، هیچ مطالعه ای برای اعتبارسنجی این ادعاها وجود ندارد. اگرچه دوریان به طور سنتی برای تقویت باروری استفاده می شود ، اما هنوز اثربخشی آن مورد مطالعه قرار نگرفته است.

8. به حفظ سلامت استخوان کمک می کند

دوری ها سرشار از پتاسیم و منیزیم هستند. این دو ماده معدنی به سلامت استخوان کمک می کنند. مطالعات نشان می دهد که مصرف پتاسیم بالا می تواند تراکم مواد معدنی استخوان در مردان و زنان بالای 50 سال را تقویت کند. تحقیقات همچنین نشان می دهد که کمبود منیزیم می تواند خطر پوکی استخوان را افزایش دهد. با این حال ، تحقیقات مستقیم تری برای اثبات اثربخشی Durians در ارتقاء سلامت استخوان مورد نیاز است.

9. ممکن است کم خونی را درمان کند

دوریان منبع غنی فولات است. مطالعات کمبود فولات را به کم خونی همولیتیک (مربوط به پارگی گلبول های قرمز) پیوند می دهد.  فولات ، اگر در مقادیر کافی وجود نداشته باشد ، می تواند تعداد گلبولهای قرمز تولید شده را کاهش دهد. این به نوبه خود می تواند کم خونی را ایجاد کند. سایر مواد معدنی موجود در دوریان ممکن است باعث تولید گلبولهای قرمز (RBC) شود. با این حال ، تحقیقات بیشتر در این زمینه ضروری است.

10. ممکن است بی خوابی را درمان کند

خوردن میوه دوریان ممکن است بی خوابی را درمان کند. دوریان حاوی تریپتوفان (یک اسید آمینه ضروری) است. مطالعات نشان می دهد که تریپتوفان ممکن است به درمان اختلالات خواب کوتاه مدت کمک کند.

11. ممکن است به عنوان یک ضد افسردگی طبیعی عمل کند

اعتقاد بر این است که دوریان می تواند به تسکین علائم افسردگی ، اضطراب و استرس کمک کند. دوریان ممکن است در تولید سروتونین کمک کند ، اگرچه هنوز هیچ تحقیقاتی برای حمایت از این امر وجود ندارد. مطالعات نشان می دهد که سطح پایین سروتونین می تواند افسردگی را تشدید کند.