میان وعده موز سالم 1-6 سود می برد
8 月 -01-2020
تراشه موز میان وعده ارگانیک
(مزایا 1-6)
همه ما از این جمله قدیمی می شنویم: یک سیب در روز پزشک را دور نگه می دارد. اما اکنون زمان تغییر کرده است ، ثابت شده است که موز فوق العاده غذایی است که بسیار بهتر از سیب است. در اینجا 11 واقعیت شما باید در مورد موز بدانید.
 1موز فوق العاده غذای شماره 1 است موز دارای دو برابر کربوهیدرات ، 5 برابر ویتامین A و آهن و 3 برابر فسفر به اندازه سیب است. موز همچنین سرشار از پتاسیم ، فیبر و قندهای طبیعی است. 2موز تقویت کننده انرژی است براساس یک مطالعه 2012 در دانشگاه ایالتی Appalachian ، که در PLOS One منتشر شده است ، موز منبع بهتری نسبت به نوشیدنی های ورزشی گران قیمت است. دو موز کالری کافی برای تمرین 1-1/2 ساعته یا پیاده روی فراهم می کند. Banananas همچنین یک انتخاب ایده آل است. وقتی بعد از ظهر احساس خستگی و لاغر شدن می کنید ، برای قهوه یا میان وعده قندی نروید. به جای آن موز را بگیرید.
 3موز سلامت قلب بهتری به شما می دهد از آنجا که آنها سرشار از پتاسیم هستند ، موز به سیستم گردش خون بدن کمک می کند تا اکسیژن را به مغز تحویل دهد. این همچنین به بدن کمک می کند تا ضربان قلب منظم ، فشار خون پایین و تعادل مناسب آب در بدن را حفظ کند. براساس یک مطالعه سال 2014 در مجله انجمن قلب آمریکا ، Stroke ، غذاهای غنی از پتاسیم نیز به دلیل کاهش خطر سکته مغزی در زنان مسن ، کاهش می یابد.
4. ملین طبیعی روزانه دو بار موز بخورید ، ممکن است از یبوست خداحافظی کنید. موزهای خوب دارای فیبر دارای نوع فیبر هستند که به ترمیم و حفظ عملکرد منظم روده کمک می کند. براساس یک مطالعه چینی در سال 2014 که در مجله مواد غذایی دارویی منتشر شده است ، آنها یک منبع طبیعی برای بهبود حرکت زباله از طریق روده هستند.  5. موز می تواند لبخندی بر چهره شما بگذارد |
موز مقدار کمی تریپتوفان ، یک اسید آمینه که در هنگام ترکیب با ویتامین B6 طبیعی موز ، به تقویت تولید سروتونین کمک می کند ، "هورمون احساس خوب" کمک می کند. این ماده تنظیم کننده خلق و خوی ممکن است به ذهن و بدن شما کمک کند تا احساس خوشبختی کنید.
6. موز می تواند درد PMS را از بین ببرد
برای کاهش درد قاعدگی خود قرص مصرف نکنید. به جای آن موز را امتحان کنید.
موز دارای ویتامین B6 زیادی است. برخی از مطالعات حاکی از آن است که B6 ممکن است علائم سندرم قبل از قاعدگی (PMS) را کاهش دهد ، طبق گفته مؤسسه ملی مکمل های غذایی (ODS)
با معرفی فوق ، اکنون کمی بیشتر در مورد فواید موز می دانید ، به یاد داشته باشید که برای دانش بیشتر در مورد غذای سالم و زندگی سالم به روزرسانی های ما را دنبال کنید!
